国庆节在想个事，怎么才有改变自己的行动力。行为上的改变感觉不难，但保持思维、认知的改变实在很痛苦，也难怪很多人愿意吃身体的苦，也不愿意去碰脑力上的累。国庆节期间把自己喝咖啡的习惯戒了（之前每天2~3杯咖啡，感谢公司的咖啡机，上班很省），但是几乎整个假期没看书没学习，流感和支气管炎让我躺了5、6天是个借口，更多的就是思维上的懒，行为上的懒很容易感知发现且也容易被调整，但思维上的懒是潜移默化有惯性，一旦成势极难被改变。挂着个同性质问题，放假前跟杨忠提出他的关键问题以及重申要求时，他提出个问题，“感觉你改变了很多，你怎么改的”。那会儿我跟他分享了一堆行为和案例；但国庆期间琢磨了下，感觉没回答到问题，估计他难吸收，节后上班碰了下，果然如此，这两天上下班路上就在想这事，做了些笔记，是这周的个人小结。
事物的发展包含正反两面，矛盾和对立转化是持续且动态往复；事物的反面也就是它改变的所在，因而有改变的行动力从它的反面下手。人潜意识是趋利避害的，映射的就是追求确定性而抵触不确定性。延展起来，缺乏改变的行动力，并非不具备改变的意愿/意识，是被确定性所束缚，这里的确定性是自我认知上的，更关联的来说，是支撑我们当前的那些思维和行为。
把当前及未来建立在当下思考和行为模式为基础，并认为改变就意味着失去当下及造成未来的不确定性，旧有的思考模式和行为模式变成了成长的束缚。放弃笃定的东西会让人产生恐惧，人对未知都有天生的恐惧感，而恐惧的上升会直接压缩欲望和感知力，让人放弃欲望进入到保守固化的状态，让人失去感知判断力而盲目行动或是不敢行动。社会本身是动态变化的，选择固守则意味着放弃自我迭代的可能性。这里面的问题有两部分，一部分是缺乏对未来的思考和探索，没有形成当下和未来的对立面，无法形成持续性发展的有效认知，而缺乏改变现在思维/行为模式的有效方向；一部分是缺少对成就支柱的真正认知，或是简单归纳为经验套用，或是没搞清里面的逻辑而惯性由之，或是安逸于其带来的效率而固步自封等等；与之对应的动作主要是保持学习和有效思考，来迭代掉慵懒思维；以积极行动来改变行为上的自我束缚。
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认知到思维模式上慵懒所在，典型的是否定思维与合群思维，前者拒绝认知的变化，后者是让自己失去独立性随波逐流。
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红灯思维；主要表现是对认知外的保持怀疑/否定。用新行为迭代:屏蔽自我，实事求是。首先要剥离自我、减少情绪。要认识和警惕到情绪对认知、感知的破坏力，要训练能把自己和事情做剥离，即便这事就是自己做的也要保持让自己有第三视角，摒弃掉自己的存在后，再进行思考和分析判断，简而言之就是客观再客观。其次是用提问的方式替换掉否定，遇到认知差异时（包括常见的被质疑、被否定），触发“为什么”提问，代替掉不可能、不对、不是等否定式思维，从提问中探索，走出认知范围。
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合群思维；表现会为了别人的认同而轻易就放弃独立思考；这块被心理学家研究得比较透彻，聚焦而言，可以训练自己拥有更有效的思考，有效思考可以拆解三部分，一是吸收足够的基础知识，让自己保持开放接受和辨识信息；二是客观，戒除私心让自己能做出正确判断，束缚我们改变的往往就是我们自己；三是给与思考充足的时间，多咀嚼思考所得。
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意识到行为认知上自我束缚
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恐惧；克服恐惧的方式是认知到恐惧的根源，把恐惧具现化，把问题和挑战进行拆解和逐步克服，以行动验证反馈
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自满；意识到熵增的存在，满足现状不能维持现状。拿掉内心的骄傲和曾经的光环，它们是成长和认知路上最大的障碍；重新定义自我，多尝试新事物，跳出自我的标签化束缚
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无知（无欲）；想清楚目标所在，保持饥渴；主动向外链接，获取信息扩展认知
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过去的失败和错误留下了经验教训，而过往的成就或正反馈则会变成自我“认可”的支柱，这些支柱正是阻碍成长的关键，跳出支柱陷阱，重新定义它，思考该坚守的是什么，渴求的是什么，能放弃的又是什么，并以行动让脑子知道谁才是身体的主人。